Аппетитные мидии на гриле
Приготовить мидии в домашних условиях просто и возможно каждому! Сегодня мы учимся готовить вкуснейшие мидии на гриле, которые наверняка станут фаворитом вашего стола.
- 500 грамм мидий
- 2 столовые ложки оливкового масла
- 1 чайная ложка соли
- 1 чайная ложка черного молотого перца
- 1/2 луковицы, нарезанной на тонкие полукольца
- 1 столовая ложка свежей лимонной цедры
- 1 чайная ложка свежей тимьяна (или 1/2 чайной ложки сушеного тимьяна)
- Очистите мидии от листочков водоростей и осушите бумажными полотенцами.
- Разогрейте гриль до высокой температуры или разогрейте сковороду на среднем огне и добавьте оливковое масло.
- Когда масло начнет вибрировать, добавьте лук и готовьте 2-3 минуты до мягкости.
- Положите мидии на гриль или в сковороду. Приправьте солью и перцем. Перемешайте, чтобы лук и масло равномерно покрыли мидии.
- Когда мидии открываются, уменьшите огонь и продолжайте готовить еще 2-3 минуты, пока все мидии не станут ярко-розовыми и мягкими.
- Снимите с огня и сразу же полейте свежую лимонную цедру и тимьян (если используете свежий). Подавайте сразу же.
| КБЖУ | Количество |
|---|---|
| Калории | 150 ккал |
| Белки | 15 г |
| Жиры | 8 г |
| Углеводы | 4 г |
"Важно не пересушивать мидии на гриле. Используйте свежие ингредиенты и не забывайте про лимонную цедру - это добавит блюду особенный вкус! - говорит шеф-повар."