Аппетитная Не Разваристая Гречка с Томатами и Баклажанами
Гречка - это здоровое и питательное зерно, которое с правильной приготовительsной техникой превратится в неразваристую, кремообразную и вкусную частичку вашего меню. Примите участие в этом вкусном путешествии!
- 2 стакана неразваристой гречки
- 2 средних помидора, нарезанных на дольки
- 1 большой баклажан, нарезанный на дольки
- 1/2 чашки зеленого лука, нарезанного мелко
- 2 столовые ложки оливкового масла
- 1 чайная ложка соли
- 1 чайная ложка черного перца
- 1 чайная ложка сушеного тимьяна
- Свежевыжатый сок половины лимона
- Разогрейте оливковое масло в большой сковороде на среднем огне.
- Добавьте лук и жарьте до мягкости, около 3-4 минут.
- Добавьте нарезанный баклажан и жарьте около 5-7 минут, пока он не станет мягким.
- Добавьте помидоры и продолжайте готовить еще 5 минут, пока помидоры не станут мягкими.
- Добавьте гречку, соль, перец, тимьян и смешать.
- Уменьшите огонь, накройте сковороду крышкой и готовьте 20-25 минут, периодически помешивая, пока гречка не станет неразваристой и кремообразной.
- Снимите с огня и добавьте сок лимона.
- Подайте горячую, украшенную зеленью по желанию.
| Параметр | Количество |
|---|---|
| Калории | 340 ккал |
| Белки | 13 г |
| Жиры | 11 г |
| Углеводы | 48 г |
«Правильная приготовительная техника - залог неразваристой, кремообразной и вкусной гречки! Не забудьте периодически помешивая, чтобы гречка равномерно готовилась и получалась идеально неразваристой. - Шеф-повар»